坐飛機(jī)時(shí)耳朵疼痛是一個(gè)令人非常不舒服的問(wèn)題，但是有一些簡(jiǎn)單的方法可以幫助緩解這種疼痛。在乘坐飛機(jī)起飛和降落的過(guò)程中，經(jīng)常咀嚼可以非常有效地減輕耳鳴和耳痛的感覺(jué)。

你可以準(zhǔn)備一些口香糖，在起飛和降落時(shí)持續(xù)咀嚼。這樣做有助于增加唾液分泌，保持耳咽管通暢，并平衡壓力，從而減輕不適感。

另外，捏住口鼻并做出擤鼻涕動(dòng)作也是一種簡(jiǎn)單而有效的緩解方法。當(dāng)飛機(jī)起飛或降落時(shí)，用手捏住鼻子，閉緊嘴巴，然后用力做出擤鼻涕的動(dòng)作。

這樣做可以刺激咽鼓管的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)壓力的平衡。雖然這種方法很有效，但如果你感冒嚴(yán)重或有鼻竇問(wèn)題，最好避免使用該方法，因?yàn)樗赡軙?huì)對(duì)耳朵造成傷害。

適度按摩耳朵也是一種簡(jiǎn)單的方法來(lái)緩解耳鳴和耳痛的感覺(jué)。當(dāng)你感到耳朵不適時(shí)，可以用手指輕輕伸入耳朵并搖晃，或者用手掌輕按耳朵后松開(kāi)，反復(fù)多做幾次。這樣可以平衡內(nèi)外氣壓，減輕不適癥狀。

最后，使用耳塞是很多人在坐飛機(jī)時(shí)采取的方法之一。專門(mén)設(shè)計(jì)的耳塞可以直接插入耳朵中，緩解外部壓力變化，從而減少耳朵的不適感。這是一個(gè)非常簡(jiǎn)單而有效的方法，可以讓你在飛行過(guò)程中更加舒適。