火車(chē)硬座如果做通宵真的是感覺(jué)特別的疲憊，腰酸背痛，而且容易腿部水腫，甚至站起來(lái)都站不穩(wěn)，是比較累的。如果想要坐火車(chē)硬座，而且坐一個(gè)通宵，最好是在上車(chē)之前先洗個(gè)熱水澡，然后飽飽的睡一覺(jué)，這樣在坐車(chē)的時(shí)候才會(huì)有精力去應(yīng)對(duì)。

硬座坐20個(gè)小時(shí)確實(shí)是比較難受的，至于到底能不能受得了，還是要看每個(gè)人身體的素質(zhì)了，如果身體狀況不是很好，最好不要坐么長(zhǎng)的時(shí)間硬座。如果身體素質(zhì)比較強(qiáng)，一般坐20個(gè)小時(shí)還是沒(méi)問(wèn)題的。

另外乘坐的中途中腿部血液不通暢，容易有水腫，可以中途適度起來(lái)活動(dòng)一下，緩解一下身體的僵硬現(xiàn)象。

長(zhǎng)時(shí)間坐火車(chē)硬座打發(fā)時(shí)間的方法：

1、坐的時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)感覺(jué)腰酸背痛，而且感覺(jué)特別難熬，這個(gè)時(shí)候可以跟鄰座或周?chē)娜艘黄鸫虼蚺苹蛘呤橇囊涣奶?，這樣時(shí)間就會(huì)快一點(diǎn)。每到一個(gè)站點(diǎn)可以適當(dāng)?shù)南萝?chē)出來(lái)透一透氣，吃一點(diǎn)小零食，避免身體麻木，血液不流通。

2、另外，現(xiàn)在電子設(shè)備比較多，可以隨身攜帶手機(jī)，平板電腦之類(lèi)的，在乘坐火車(chē)的過(guò)程中可以刷游戲看電影、看書(shū)，或者是看短視頻之類(lèi)的。

3、如果確實(shí)感覺(jué)做硬座身體受不了了，這種情況可以詢(xún)問(wèn)一下列車(chē)長(zhǎng)有沒(méi)有空出來(lái)的臥鋪，然后升級(jí)成為臥鋪，這樣就會(huì)比較舒適。不過(guò)要注意，臥鋪的票價(jià)是要比硬座貴一些的，所以需要補(bǔ)差價(jià)。